2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月20日 ecru-oiso Cranio･Bio はじまりの合図 昨日の照が先海岸からの夕焼け。思わず足を止めて見惚れてしまいました。 クラニオコース中に時々ヨガ（的なストレッチ）をさせていただくことがあります。長らくヨガのレッスンから離れているのではじめは緊張しつつも、時間の経過とと […]
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月20日 ecru-oiso Aromatherapy 振り返ってみた 本当の自分を生きる、本当の自分にかえる etc.そういう言葉をよくみかける。 「écru.」という屋号も「自然体でありたい」という想いからのものだし、みんなみんな体も心も自然体な自分でありたいし、本当の自分に帰りたい、自 […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 ecru-oiso Day-to-day プラーナヤーマ １２月はじめの夕焼け。最近は空気が乾燥しているせいか、とても綺麗でつい足を止めて眺めたくなります。 涼しくなりはじめた頃から、朝座る前にプラーナヤーマ（調気法、呼吸法）をやるようになりました。ほんの少し、短い時間だけど。 […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 ecru-oiso Cranio･Bio 繰り返し出会ってる。”言葉の３つの門” その昔、ヨガのティーチャートレーニングの最後の最後に先生が話してくれた「言葉の３つの門」。（もう１６年も前のこと‼︎・驚）ヨガのTTのときだったから、てっきりヴェーダからやってきている言葉だとずっと思いこんでいたけれど、 […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 ecru-oiso Yoga カラダのなかに風を通す 今朝、久しぶりにスタジオ（ご近所のnico yogaさん）でヨガをしました。スタジオに行くのは本当に久しぶり！nico yogaさん、アットホームでとても気持ちのいい空間です。 普段は家で隙間時間にちまちまとやっているだ […]
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 ecru-oiso Day-to-day ゆっくりゆっくり 最近、”ゆ〜っくり太陽礼拝”にハマっています。 スローモーションと言ってもいいくらいのゆっくりさでやるんだけど、これがなかなか気持ちいいのです。 続けていると吸いきるまでと吐き切るまでのエッジの長さが少しずつ長くなってい […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 ecru-oiso Day-to-day 呼吸を手がかりに １２月３０日から１月３日までの5日間、インナーヨーガリトリート（＠オンライン）に参加していました。 前半の朝６時から４５分の呼吸法＆瞑想、後半は７時から８時１５分までのアーサナ。 わたしは前半の呼吸法と瞑想の会に参加して […]
2021年8月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 ecru-oiso Info Jyotishワークショップ＠六本木 今年のはじめに４回シリーズでやらせてもらったオンラインでのJyotish（インド占星術）のワークショップ。 ９月にまたやらせていただくことになりました。 今回は六本木（対面）で２日間、ヨガニードラとプチ瞑想付き。 たった […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 ecru-oiso Day-to-day 富士山とはじめての寝袋 富士見ヶ丘公園（箱根スカイラン）からみた早朝の富士山。 圧巻でした。 先週末、ファスティングとヨガとたっぷり瞑想が楽しめると聞き、一泊の合宿？に行ってきました。 ファスティングもヨガも瞑想も思っていたのとは全然違ったけれ […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 ecru-oiso Day-to-day NADA YOGA NADA YOGA音のヨガ。 マットの上の練習も大好きだけど音のヨガも好き。 つい最近「おすすめのマントラはありますか？」とクライアントさんから聞かれたのでお気に入りのCDをいくつか。 ヨガ哲学とマントラの先生、Naoさ […]
