2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月15日 ecru-oiso Day-to-day 歩く瞑想 写真はひと月ほど前の目黒川沿いの遊歩道＠五反田。紅葉した落ち葉が綺麗で思わず立ち止まって眺めてしまいました。 この冬、歩く瞑想にハマっています。家の中で足を組んで座っておこなう瞑想も好きだけど、冷たい空気を感じながら黙々 […]
2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月23日 ecru-oiso Cranio･Bio 2月のスケジュール 26年2月のスケジュールをUPしました。2月後半はクラニオコースのため、ほぼお休みになります。（2月19日〜3月1日まで） 1月28日終日、1月30日午後、空いています。詳しくはスケジュールでご確認ください。 ＜最近のこ […]
2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 ecru-oiso Cranio･Bio 11月のスケジュールとお知らせ 11月のスケジュールUPしました。10月、7日と28日に空きがあります。→スケジュール 空と海はすっかり秋の様子ですが・・11月のスケジュールを書いていて、え？もう11月か、、、と信じられない感じがするのは長引く日中の暑 […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 ecru-oiso Cranio･Bio GWと5月のスケジュール GWと５月のスケジュールUPしました。GWの前半はご予約賜ります。（後半はお休みいたします） →スケジュール ＊GW中は１３４号線、１号線ともに渋滞することが多いので電車の利用をおすすめします。 新緑が芽吹く様子や咲き始 […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 ecru-oiso Cranio･Bio いつでもどこでもできるセルフケア 春分の日が過ぎてすっかり春らしくなってきました。今朝の散歩は上着もいらないくらいの暖かさ。（桜も咲いてた！） 昨年の秋から呼吸法にハマっていて、学び直しながら新しい発見を楽しんでいます。（前に書いた：プラーナヤーマ）ヨガ […]
2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 ecru-oiso Cranio･Bio はじまりの合図 昨日の照が先海岸からの夕焼け。思わず足を止めて見惚れてしまいました。 クラニオコース中に時々ヨガ（的なストレッチ）をさせていただくことがあります。長らくヨガのレッスンから離れているのではじめは緊張しつつも、時間の経過とと […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 ecru-oiso Cranio･Bio １２月のスケジュール １２月のスケジュールUPしました。 １１月も後半に空き日があります。２５日（月）１４時〜、２６日（火）午前、午後とも、３０日（土）午前 お気持ちが向きましたら、心身の休息にいらしてください。 ＊スケジュール ＊年末年始の […]
2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月7日 ecru-oiso Cranio･Bio 立秋 こんなに暑いのに暦のうえではもう秋なんですね。そういえば、ここ数日は朝の散歩のときの海風が少し涼しく感じるような気もします。（でも帰るころには汗だく） こだれだけ長く暑い日が続くと、疲れが溜まっても当然。ただ歩いているだ […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 ecru-oiso Yoga＆Pranayama カラダのなかに風を通す 今朝、久しぶりにスタジオ（ご近所のnico yogaさん）でヨガをしました。スタジオに行くのは本当に久しぶり！nico yogaさん、アットホームでとても気持ちのいい空間です。 普段は家で隙間時間にちまちまとやっているだ […]
2023年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年8月14日 ecru-oiso Cranio･Bio リラックス、リラックス、リラックス。 リラックスを妨げるストレスの原因はいろいろあるけれど、このモーレツな暑さ！も大きなストレス‼︎（次から次にやってくる台風も‼︎） 大好きな”Relax`&Renew”というヨガ本によると、ストレスを経験する体は人 […]
