自分といい関係でいるために

コロナの頃にはじめて体験した３日間の酵素ジュースファスティング。
昔お世話になっていたヨガの先生に酵素ジュース作りの教室に連れていってもらったことがきっかけでした。”酵素”のこと、”菌”のこと、ファスティングの効果等々、いろいろ教えてもらって当時は月に１回ファスティング！を目標に時々やってたけれど、最近はすっかり遠のいてしまってました。

腸内の細菌は、体重60kgの人だと1〜1.5kgくらいあるそうで、肝臓と同じくらいの重さだと聞いて驚きました。（ちなみにう○ちの半分くらいは、腸内の細菌とその死骸なんだそうです）
そして、その種類は500〜1000くらい、数は400〜1000兆個。細胞の数は（最近では）約37兆個だと言われるので、腸内の菌はその10〜30倍。細胞よりも菌の数の方が断然多いってこと自体、全然知らなかったし、そんなこと考えたこともなかったです。
細胞を通して私たちの体、心があるのか？あるいは菌なのか？
どっちも大事だけど腸内細菌のこと、もう少し気にしてみようと思う良いきっかけになりました。

ヨガの先生によると
「行動を起こすのは心と体と思っているけれど、細胞よりも多い菌が大きくそれに関わっている。私たちが何か行動を起こすとき、変化を望むとき、心や体を整えることに加えて腸内細菌も整えていくとうまくいく」
そうです。

何を食べるか、どんなふうに食べるか、いろいろな考え方があってどれを取り入れたら良いのか、自分に合っているのはどれだろう？って知れば知るほど迷ってしまうけれど、酵素や腸内細菌のことを知ると、まずは腸内の環境を整えることからはじめるのが良いのかなぁと思うようになりました。（といってもすぐに忘れてついつい食べ過ぎてしまいます）

ファスティングに話を戻すと、、
３日間の酵素ジュースファスティングの後に実感することは、
＊むくみが取れて体が軽くなる（体の中の静けさも）
＊便通が良くなって毎朝スッキリ気持ちいい
＊朝、食べたくなくなる
＊肩や首の凝りが取れてスッキリする（肩こりの原因は食べ過ぎ？笑）
＊肌の調子が良くなる
＊思考が静かになって感情も穏やかになる
＊スマホをみる時間が減る（なぜか見たくない）
＊部屋中の断捨離がしたくなる　etc.
ざっくりいうと、自分との関わり方も変わるような気がします。

見えない体の中ではきっともっとたくさんの良いことが起こっていると思います。

美味しいもの大好きだし、甘いものもやめたい！とは正直思ってないけれど、月に１回はファスティングして腸内細菌の総入れ替えするのが理想。３ヶ月続けたら痩せやすくなる、６ヶ月で菌が整って定着すると言われてるけど、家族がいたり、仕事があったりすると３日間（準備食や回復食の期間を含めると９日間）のファスティングは、なかなかハードルが高い・・・なんですよね。でも、実際にやってみたらファスティング中でも全然普通にセッション（お仕事も家事も）できるし、３日目のあのゾーンに入ったような心地よさを思いだすと、またやりたい気持ちがムクムクして酵素ジュース仕込みました♪

酵素ジュースが仕上がる3月末ごろ、３日間の酵素ジュースファスティングまたやってみようと思っています。
美味しいジュースができますように☆