リソース

リソースについては何度も書いてるけど
思うところがあり、ふたたび♡

セッションのはじめにお伺いする
”リソース”。

リソースという言葉は
直接使わないことのほうが
多いかもしれないけれど
ほぼほぼ毎回お伺いしています☆

＊いま、からだのなかで
　心地よく感じられるところは？
＊最近のたのしかったことや
　嬉しかったことは？
＊自分を安心させてくれるものや
　大切なものは？　　　　　　　　等々。

たとえば・・
いまこうしてパソコンを打っているわたし。

からだに意識を向けてみると・・・

足裏が気持ち良い。
ポカポカしてる、温かくて気持ち良い。
その温かさを感じているとなんだかほっとして
ねむ〜くなってきた。

”ほっとする”
からだの心地よさから広がる
心の安らぎや満たされた感覚を広げてくれるもの。

リソースは、
セラピーの場面だけじゃなく
日常のどんな場面でも使えます。

＊落ち着かないとき、
＊すごく緊張しているとき、
＊はじめての場所にいくとき、
＊不安や心配で心細いとき
＊焦っているとき　etc.

＊プレゼンの前
＊大切な人との面談や打合わせの前
＊面接の前　　etc.

そんなときにも
思い出せるといいな〜と思います。

リソースとつながることは
からだとつながること。

からだとつながることは
”いま”という瞬間に意識を戻すこと。

思考は過去や未来を
ついつい追ってしまうけれど、
からだはいつも”いま”を生きている。

からだとつながれば
ハート♡ともすぐにつながれます。

それだけで
不思議なくらい
”大丈夫”という安心感が
広がりはじめます。

どんなときも
自分だけのリソースを大切に♡
いつもリソースとともに♡

＃と言いつつすぐ忘れます
＃だからこうして何度も書いてる