ぐっすり眠るために

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寒すぎて朝の散歩がちょっと辛くなってきました。

早朝は特に秋を通り過ぎて、
一気に冬になった感じがします。

お布団のなかでずっとぬくぬくしていたい。
と思うのは寒さのせいだけじゃなく
ここ数日、ぐっすり眠れていないような気がしています。

断食で有名なやすらぎの里さんから
今日届いたメルマガに
とても興味深いことが書かれていました。

「睡眠中に脳内で毒素の清掃作業が、
行われている様子を映像で明らかに」
という内容。

脳は脳脊髄液という体液に浸っていて、
脳の老廃物を洗い流しているというのは、
クラニオではお馴染みのこと。

それを映像（CG）でみたのは
はじめてでした！
http://karapaia.com/archives/52284622.html

脳脊髄液はぐっすり寝ているときに、
脳の隅々にまで入り込み、
（脳だけじゃないです）
脳に溜まった毒素を洗い流してくれています。

普段の睡眠が重要なのは
からだそのものを休めるってこともあるけれど
脳にとってもとても重要。

睡眠が足りていないときって
アタマがぼーっとしますもんね・・

それは”毒素”の仕業です

「ぐっすり眠れていない」
「アタマがぼーっとする」

そんなときは
やっぱりクラニオ♡

深い睡眠と同じくらいの
深い休息とともに
脳脊髄液の流れも促進してくれます。

自律神経やホルモンも
バランスされるので
不眠の解消にも。

と、書きつつ・・・

いまクラニオがいちばん必要なのは
わたしかもしれません・・