疲れたときのセルフケア

引っ越しってこんなに大変だったっけ？

この１０年は特に引っ越しが多かったので、
多少は慣れてるつもりでいたけど、

今回はこれまでとは全然様子が違っていまして・・
手続きや決めなきゃいけないことが多く、
カラダもクタクタだけど
脳みそがパンクしそうになっています（苦笑）

あ〜、こんなときこそクラニオを受けたいよなぁ。
と思っても、即受けられるわけじゃないし。

街中の足裏リフレのようにとは言わないけど、
もっともっと普及してほしい〜

ならば、アロマを！
と思っても、
思い立ったその日に予約！
というのも難しいし（涙）

なので最近は毎晩のようにこんなことしています。

リストラティブヨガ。
（写真はすべてヨガジャーナルさんからお借りしています）

これをすると、
肩や首、背中の力がスーッと抜けて、
ついでに胸も開くので自然に呼吸も深くなります。

脚もだるい〜ってときはこれも。

むくみが和らいで、脚も腰も
楽〜になります。

そして最後はシャバアーサナしながら、
セルフクラニオ♡

ほんとうはシャバアーサナだけで
十分にアタマもカラダも休まるんだけど、

クラニオの気持ち良さ（効果も）を
知ってしまっているので
ついつい触れたくなってしまう♡

触れる場所は、その時々で変わるけど、
もうこのまま眠ってしまってもいいときは骨盤（腸骨）に。

骨盤に触れていると、
面白いぐらい毎回、即落ち^ ^

いやいや、これからまだ一仕事しなきゃ・・・
ってときは
首の少し上あたり（後頭骨の側面）や
アタマ（蝶形骨周辺）に触れたりします。

首やアタマ周辺に触れると、
頭のなかに溜まった老廃物が
シュルっと排出されるから
終わったあと頭や首、目もすっきり！

触れていない肩周りもすっきりします。

ということは、
肩こりの原因は首や目、
アタマの疲労–神経系の疲労と不要な老廃物
（わたしの場合、普段使ってないから余計かも？（笑））
からきてるってことなんですねー。

確かにもう一仕事できそうなくらい
いい感じに仕上がります。

そして1日の締めはお風呂に
エッセンシャルオイルを入れて
ドボンと浸かって
ヨガもクラニオもアロマもやっててよかったなぁ、
と思いながら寝るzzz

でもやっぱり
ヒトの手で触れてもらうのが一番。

来月は絶対、受けにいきたい。
けど、予定が立たない（涙）

どうやら引っ越しが完了するまで
こんな毎日が続きそうです。

＃合間にあるクラニオセッションが唯一の救い♡