１０月のスケジュール

１０月のスケジュール、UPしました。
９月も２日ほど空いています。
タイミングが合いましたら、体と心の休息にどうぞご利用ください。 （→スケジュール）

昨年からハマっている呼吸法は、本当にみんなにおすすめしたいセルフケアの一つ。
それともう一つ、リンパケア。
以前アロマトリートメントでやっていたよりももっとソフトな触れ方で。この時期はオイルを使うと重く感じるので、何も使わないかパウダーでサラッと。優しく撫でるだけの簡単な方法なんだけど、これがなかなか気持ちよいのです。

ささっとリンパケアしてからの呼吸法、これがまたすごく気持ちよいってことをつい最近発見して、ますますハマってしまっています。

そんなわけで気づいたら自分の呼吸を見つめている最近ですが、セルフケアの究極は写真のようなシャバアーサナではないかと思っています。ヨガのポーズの中でも最も難しいと言われるシャバアーサナ。
横たわるだけといえばそうなんだけど、これがまた日によっても感じ方が変わるもので・・ボルスターやブランケットの使い方等々、あれこれ試しながら気づいたら寝てしまってます・笑
そんなこんなで、この暑さのせいなのか、暇を見つけては心地よいセルフケアの方法をあれこれ試していた夏でした。

クラニオのような柔らかいタッチでおこなうリンパケア主体のフェイシャルトリートメント、もう少し涼しくなったら再開しようとかなと思っています。またあらためてお知らせします♪