2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 ecru-oiso Yoga＆Pranayama 呼吸で胃腸を整える 今年はおせちやお雑煮はほとんど食べなかったけど、ほぼ外食の毎日。しかも普段は食べないフグとか懐石とか、ちょっと贅沢なものばかり…美味しすぎて食べ過ぎました。 頭の片隅では「今日こそは腹八分」と思っていても、目の前に美味し […]
2026年1月5日 / 最終更新日時 : 2026年1月6日 ecru-oiso Cranio･Bio あけましておめでとうございます あけましておめでとうございます。今年のお正月は大磯を離れて、都会のビルの合間からの初日の出でした（といっても日の出は見られず） 年末、大磯から大阪へ移動して、尾道→道後温泉→高知のゆの森温泉、四万十川と仁淀川へ。帰りは香 […]
2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 ecru-oiso Cranio･Bio １０月のスケジュール １０月のスケジュール、UPしました。（→スケジュール）（９月３０日空いています）*９月の受付は終了しました。 最近のことを少し。昨年からハマっている呼吸法は、本当にみんなにおすすめしたいセルフケアの一つ。それともう一つ、 […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ecru-oiso Cranio･Bio ９月のスケジュール ９月のスケジュールUPしました。８月は１９日以降に空きがあります。（8月の受付は終了いたしました）スケジュールの詳細はこちらです。 写真は淡路島SAからの明石海峡大橋。昨年の11月に20数年ぶりに行った淡路島。今年の夏休 […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 ecru-oiso Cranio･Bio いつでもどこでもできるセルフケア 春分の日が過ぎてすっかり春らしくなってきました。今朝の散歩は上着もいらないくらいの暖かさ。（桜も咲いてた！） 昨年の秋から呼吸法にハマっていて、学び直しながら新しい発見を楽しんでいます。（前に書いた：プラーナヤーマ）ヨガ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 ecru-oiso Day-to-day プラーナヤーマ １２月はじめの夕焼け。最近は空気が乾燥しているせいか、とても綺麗でつい足を止めて眺めたくなります。 涼しくなりはじめた頃から、朝座る前にプラーナヤーマ（調気法、呼吸法）をやるようになりました。ほんの少し、短い時間だけど。 […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 ecru-oiso Day-to-day 呼吸を手がかりに １２月３０日から１月３日までの5日間、インナーヨーガリトリート（＠オンライン）に参加していました。 前半の朝６時から４５分の呼吸法＆瞑想、後半は７時から８時１５分までのアーサナ。 わたしは前半の呼吸法と瞑想の会に参加して […]
